Repetição máxima (RM) é o termo usado para indicar o peso máximo que cada um de nós pode erguer apenas, uma vez, para um determinado movimento ou exercício. Geralmente, a repetição máxima é indicada pelo acrônimo 1 RM.
Para que servem os máximos?
Os máximos representam os valores básicos sobre os quais se pode elaborar qualquer treino com pesos. De facto, após ter calculado o próprio máximo, é possível usar estes dados para programar um treino com base em objectivos pré-fixados: desenvolvimento da força explosiva, aumento da força veloz, aumento da velocidade, tonificação, aumento da massa muscular, etc..
